Garantia de 7 dias
+ de 987 alunos que aplicaram o Protocolo Tanque de Guerra
Lives semanais e comunidade ativa

1 ano de resultados em 12 semanas,

sem lesões, sem treinos aleatórios, sem frustração no espelho.

Aplique o Método T.A.N.Q.U.E.:

Já aplicado por centenas de homens que estavam travados e finalmente conquistaram evolução semana após semana.

No curso você vai entender

Por que treinar forte é diferente de treinar certo (e como fazer os dois sem se quebrar)
Onde o seu corpo estagna — e o ajuste simples que destrava evolução semanal.
Falha muscular segura: como chegar lá sem sacrificar técnica nem recuperação.
O mapa de 5 fases simples que te dão resultados visíveis, semana após semana.
NÃO HESITE EM COMEÇAR
Suporte semanal na comunidade do telegram;
Ferramenta de Cálculo de Dieta;
Garantia – se não for pra você, eu devolvo.
Live Semanal – Respostas de dúvidas e Análises de Casos

Eu duvido você ver o que esses caras comuns fizeram em 3 meses e não querer o mesmo

Alunos de 18 a 45+3 a 5 treinos por semana

Você não estagna por falta de esforço.
Você estagna porque:

Faz volume aleatório

Executa técnica frouxa, sem sentir o músculo certo
Descansa errado —ou demais, ou de menos
Nunca teve acompanhamento real
Segue fichas de treino de academia

O resultado?

Meses de treino e o mesmo corpo no espelho. Vergonha de tirar a camiseta.
Sensação de estar jogando esforço fora.

O Protocolo Tanque de Guerra corrige exatamente essas 4 causas.

O método é simples, direto e replicável.

São 5 fases que fazem você progredir de semana em semana, sem adivinhar o que fazer.

As 5 fases do Método T.A.N.Q.U.E. (simplificadas):

  • Intensidade;
  • Volume;
  • Falha;
  • Fadiga;
  • Descanso.
  • Ativações certas
  • Prevenção de lesão
  • Ajuste de carga.
  • Treinar até a falha de forma controlada.
  • Biomecânica perfeita
  • Descanso inteligente
  • Longevidade de ganhos.
  • Técnicas Avançadas de treino
  • Drop Sets, Rest-pause, Cluster Set…
  • Estratégias de consolidação e progressão 
Sacrifique o que você é pelo que você se tornará.”

Se você já “fez de tudo” e continua igual
no espelho, esta seção é sua.

Quem entra aqui se identifica de cara (ou desiste de vez). Este método é para homens que

Treinam e não veem evolução; querem massa + definição com plano claro e acompanhamento
Têm pouco tempo e precisam de 3–5 treinos semanais que realmente contam.
Querem aprender execução de verdade e progredir sem se lesionar.
Buscam acompanhamento real e ajustes semanais.

Tudo o que faltava para o seu
treino finalmente funcionar

Conteúdo direto, aplicável e acompanhado — nada de enrolação.

Curso gravado (8 módulos)

  • Boas‑vindas
  • Intensidade
  • Falha & Fadiga
  • Progressão de Cargas
  • Descanso entre Séries
  • Aquecimento Correto
  • Técnicas Avançadas (conceito & prática)
  • Guia de Execução de Exercícios.

Ferramenta automática de dieta

Cálculo completo para o seu objetivo. Acesso vitalócio, para atualização de objetivos sempre que precisar.

PDFs de apoio

Checklists, resumos, guias de execução.

Comunidade no Zoom

Com monitor: tira‑dúvidas semanal.

Live Semanal

Análise de Casos e Ajustes Finos

R$ 297 pelo plano que evita
anos de tentativa e erro.

O preço de um mês de personal… para um protocolo que você leva pra vida, e
que vai te acompanhar semana após semana, até você conquistar o seu shape.

8 módulos em vídeo (do básico à execução avançada)
Ferramenta automática de dieta (personalizada para você)
PDFs de apoio, checklists e guias
Comunidade exclusiva + suporte real
Live semanal com Katriel para tirar dúvidas e ajustar treino
“Sacrifique o que você é pelo que você se tornará.”

Assista 100% das aulas.
Se não for pra você, eu devolvo

Compromisso mútuo: você se compromete com o conteúdo;
eu me comprometo com o seu risco zero.

7 dias para assistir 100% das aulas.

Se não fizer sentido após aplicar, solicite e reembolsamos 100%.

Sem letras miúdas. Somente bom senso e compromisso real.

invista no projeto que mais vale a pena: Você mesmo

Veja o Processo
do Igor

O Igor treinava sem direção, evitava fotos e sentia o peso da estagnação.

Entrou no Protocolo Tanque de Guerra com um plano simples e repetível: poucos exercícios bem escolhidos, execução controlada, progressão clara e ajustes básicos de alimentação com acompanhamento semanal no grupo.

Primeiro veio a queda de 103 para 78 kg em 2 meses.

Em seguida, a fase de construção devolveu volume onde precisava e somou 8 kg de massa muscular em mais 1 mês.

As camisas passaram a ajustar no tronco, os comentários mudaram e o espelho começou a contar outra história. Não foi sorte. Foi método aplicado com consistência.

Antes do Protocolo

Depois do Protocolo

Vários homens que seguiram o Método
T.A.N.Q.U.E. transformaram seu shape

E você também pode!

Agora que você chegou até aqui, deixa eu te contar um segredo:
Existem 2 tipos de homens: Os que transformam o shape e os que vêem os outros transformando.

Eai, qual deles é você?

Este protocolo é para homens que:

Treinam há meses (ou anos) e não veem evolução
Querem ganhar massa + definição com segurança
Têm pouco tempo e precisam de treinos curtos, mas eficientes
Querem aprender execução correta e evoluir sem risco de lesão
Precisam de acompanhamento real e semanal
E não é para quem…
Quer treinar em casa
Busca atalhos sem esforço
Não quer aplicar um plano estruturado e validado

Eu não vendo atalho. Eu ensino método.

Sou Katriel Lopes, educador físico desde 2017. Vivo o que ensino: estudo, treino e executo. Saí do achismo, mergulhei na ciência do treino e transformei isso em um protocolo simples de aplicar, que vai te ajudar a mudar completamente o seu corpo e a sua vida.

Já ajudei mais de 900 alunos a transformarem o shape.
Impacto +30 mil pessoas por mês com conteúdo gratuito.
Obcecado por clareza: cada série tem um porquê.
Testei, adaptei e refinei esse protocolo em centenas de treinos reais.

FAQs:

Precisa de academia? Sim. O protocolo atual é pensado para academia.
Posso treinar em casa? Não nesta versão.
Quantas vezes por semana? Ideal 3–5x, dependendo do bloco.
Tem acompanhamento? Sim — Comunidade aberta e apoio semanal do monitor + live semanal comigo
Acompanha dieta? Tem cardápio? Sim — ferramenta de dieta inclusa.
Como ajusto a dieta? Através da ferramenta e acompanhamos os resultados e ajustamos semanalmente no grupo